6月7日，島城3.8萬多考生就要踏上高考考場了。在考前一天還有哪些細(xì)節(jié)要準(zhǔn)備?考試期間，考生應(yīng)該如何科學(xué)答題?飲食作息該如何安排?青島58中高三級部主任封強(qiáng)根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，給出指導(dǎo)和建議。

以“平常心”對待考試，正常發(fā)揮就是最大勝利

兵法云：有備無患。58中高三級部主任封強(qiáng)認(rèn)為，考前準(zhǔn)備包括精神準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備兩方面。

在準(zhǔn)備方面，封強(qiáng)提醒學(xué)生，要保持良好的身體、良好的心理狀態(tài)，以“平常心”對待考試，把高考看做平?？荚嚕０l(fā)揮就是最大的勝利。高考甚至比平常的考試還要方便，監(jiān)考老師最大的任務(wù)不是監(jiān)督你，而是為你服務(wù)?？荚囍杏龅皆囶}之外的問題，都可以向監(jiān)考老師求助。

考生要注意休息，適當(dāng)延長睡眠時間，但要保持正常的生活規(guī)律，可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松愉快的戶外活動(比如散步)，但不要參加運(yùn)動量大、劇烈的體育活動，以防疲勞和意外傷害影響考試。

考試前一天晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，保持正常作息，不要打破自己平時的習(xí)慣。

與他人保持良好的人際關(guān)系，切忌因沖突、糾紛造成心理障礙，影響考試。

文具最好是平時用習(xí)慣的，準(zhǔn)考證可多打印幾張備用

在物質(zhì)準(zhǔn)備方面，考試用的文具和相關(guān)證件一定要提前準(zhǔn)備齊全。

考生需要帶的文具有：0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、小刀、橡皮、三角板等。0.5mm黑色簽字筆、2B涂卡筆，多帶幾支?？忌貏e注意，黑色簽字筆、2B鉛筆等，最好帶自己平時考試用習(xí)慣的，不要用新的。

準(zhǔn)考證現(xiàn)在都是考生自己打印。封強(qiáng)建議，考生可多打印幾張。每次考試只準(zhǔn)帶一張準(zhǔn)考證入場，其余的交給陪考的父母存放好?？记皫Ш茫己笫胀?。

萬一考生忘記了帶準(zhǔn)考證，或者把準(zhǔn)考證弄丟了，也不要太慌張，可以按照以下辦法處理：考生如在考試前丟失準(zhǔn)考證，可以持本人身份證到高考報(bào)名所在區(qū)、市招考辦辦理補(bǔ)準(zhǔn)考證手續(xù)?？忌缭谂R考時丟失準(zhǔn)考證，可以先持身份證到考點(diǎn)，由考點(diǎn)按照相關(guān)要求驗(yàn)證身份，參加考試。家長或者老師幫考生在本科考試結(jié)束前將“準(zhǔn)考證”送到考場即可。

拿到答題卡先看，再填姓名涂考號

2016年高考安排在6月7日(周二)至6月8日(周三)進(jìn)行。7日上午考語文、下午考數(shù)學(xué);8日上午考綜合、下午考外語。語文提前45分鐘進(jìn)考場，其他科目提前40分鐘。

考生到達(dá)考場后，可先看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;擺好文具，擦擦眼鏡，把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

考生拿到答題卡后，先看“答題卡”是否異常、條形碼是否一致等情況，然后集中注意力，認(rèn)真填好姓名、考號、考試科類、座號?？祁愑?ldquo;文史科”“理工科”“藝術(shù)文”“藝術(shù)理”“體育”五種，對應(yīng)填好。不懂的地方問監(jiān)考老師。“有些老師可能晚發(fā)，也不必著急，高考不是搶跑，是長跑，沒必要慌著搶那幾秒鐘。”封強(qiáng)說。

封強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，考生一定要閱讀答題卡上的“注意事項(xiàng)”，確認(rèn)答題要求。每份試卷前面都有關(guān)于本卷考試“答題須知”之類的要求，如答案寫在何處，哪類考生答哪部分題，哪些題是選答題，哪些題是必答題，總共有幾頁、有幾題等等。每年高考，都有考生在這方面出問題，或漏看了兩題，或漏答了一頁。另外，答案一定要對準(zhǔn)題號。

開始答題后，考生要把握好答題順序。由前到后、由易到難。即使開卷就遇上難題，也不必緊張，先跳過去，最后搞重點(diǎn)突破。

考完不要對答案，要將注意力轉(zhuǎn)入下一科

封強(qiáng)建議考生，考完不要對答案。他說，有同學(xué)喜歡考完湊在一起議論考試情況，這是十分有害的。沒有參考答案的對答案都是沒有意義的，但考生一對，很多時候會給自己的心理帶去負(fù)面影響，對后面的考試將是非常不利的。

一場考試結(jié)束，考生應(yīng)該迅速將注意力轉(zhuǎn)入下一科，決不把上一場考試的任何不良情緒帶入下一科考試中。另外，考生也要增強(qiáng)自己的意志力，學(xué)會理智地控制自己，不計(jì)較“一城一地的得失”，靜下心來，總結(jié)教訓(xùn)，爭取“亡羊補(bǔ)牢”。一科考不好也沒關(guān)系，只要后面的科目考好，一樣得高分。

莫帶手機(jī)莫戴表，每個考場都有鐘表

按照考試規(guī)定，嚴(yán)禁考生攜帶各種通訊工具、電子存儲記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶、手表、水杯等物品進(jìn)入考場?？紙鰞?nèi)不得自行傳遞文具、用品等。《國家教育考試違規(guī)處理辦法》中明確規(guī)定：考生只要將手機(jī)等通訊工具帶入考場，無論是否使用或者其中是否帶有與考試相關(guān)內(nèi)容，一律認(rèn)定為考試作弊，其所報(bào)名參加考試的各科、各階段成績無效。

考生一定要注意的是，除外語科目以外，其它科目開考15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)。6月8日下午考外語，考試時間是15點(diǎn)-17點(diǎn)，但考前15分鐘停止入場。也就是說外語科目開考前15分鐘，考生就應(yīng)該入場完畢。14時45分以后就不允許遲到考生入場。所以，考生務(wù)必把握好時間。

齊魯晚報(bào) 齊魯壹點(diǎn) 記者 李珍梅