臺(tái)灣女星產(chǎn)后10天瘦回48公斤 靠喂奶消耗熱量

臺(tái)灣藝人六月12日剖腹產(chǎn)下寶貝兒小Star，目前人在月子中心靜養(yǎng)，除了每天忙通乳腺、擠奶喂兒子，最愛(ài)月子中心里能消除小腿酸腫的泡腳桶、還有一天吃6餐卻怎么也吃不胖的月子餐。

她產(chǎn)后10天目前迅速瘦回48公斤，讓粉絲羨慕得狂喊：“好瘦，這體重想逼死誰(shuí)。”對(duì)于瘦身小秘方，她透露：“因?yàn)槲谷改?，幫我消耗熱量?rdquo;也驕傲地說(shuō)，只差0.5公斤就回到懷孕前的曼妙身材。

喂母乳是最好的產(chǎn)后減肥方法

看到六月產(chǎn)后10天就能成功瘦身，各位新媽媽是不是很羨慕?其實(shí)，六月使用的產(chǎn)后瘦身方法非常好，母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后減肥最好的方式。有的新媽媽因?yàn)橄氡M快恢復(fù)身材而放棄母乳喂養(yǎng)，其實(shí)母乳喂養(yǎng)減肥效果非常好。

臨床發(fā)現(xiàn)，哺乳媽媽比較容易恢復(fù)苗條身材，因?yàn)槲谷?ml的母奶，平均會(huì)媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來(lái)計(jì)算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。所以，各位新媽媽，一定要給寶寶喂母乳，因?yàn)椴粌H母乳是寶寶最好的糧食，還可以幫助你快速減肥哦。

新媽媽產(chǎn)后減肥要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

產(chǎn)后減肥一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不可節(jié)食減肥。因?yàn)楫a(chǎn)后身體損耗很大，給寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補(bǔ)充足夠的熱量，但又需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，那么就需要進(jìn)食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類食品，以攝取需要的營(yíng)養(yǎng)素。

其中，有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進(jìn)食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無(wú)法供應(yīng)母奶，長(zhǎng)期下來(lái)還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。所以要注意均衡飲食，凡事都不可過(guò)量。另外，有些食物是要盡量少吃的，比如蛋糕、糖果、餅干、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物，會(huì)刺激胰島素分泌，從而逐漸將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪的形式儲(chǔ)存在身體細(xì)胞中。